Genunchiul este o articulație complexă care are multe părți mobile. Acest lucru o face mai predispusă la leziuni. Femurul, tibia și rotula sunt cele trei oase pe baza cărora se consolidează articulația genunchiului. Acestea sunt acoperite de un strat de cartilaj, care are două roluri esențiale: de protecție a suprafetelor osoase și de absorbție a șocurilor. Ligamentele, tendoanele și mușchii flexori și extensori dețin rolul de consolidare.
Pe măsură ce îmbătrânim, stresul mișcărilor și activităților zilnice poate fi suficient pentru a declanșa simptome de durere și oboseală la nivelul genunchiului.
Dacă vă desfășurați activitățile de zi cu zi și simțiți o durere bruscă la genunchi, poate fi greu să știți ce să faceți în continuare. Unele cauze ale durerii bruște de genunchi sunt urgențe de sănătate care necesită atenția unui profesionist medical, altele le puteți trata acasă.
Durerea este modul în care organismul vă împiedică să înrăutățiți o leziune. Deoarece durerea poate limita mișcarea, aceasta poate provoca rigiditate la nivelul genunchilor. Genunchii se umflă atunci când se acumulează un exces de lichid în interior din cauza unei accidentări, a unei suprasolicitări sau a unei afecțiuni medicale. Acest lucru poate provoca senzații de strângere și durere. Umflarea poate fi subtilă, așa că este posibil să nu o observați întotdeauna, cu excepția cazului în care este vorba de o leziune gravă. Deoarece umflarea poate să nu fie vizibilă, este posibil să simțiți acest lucru ca o rigiditate a genunchiului.
Durerea de genunchi care apare de nicăieri poate părea că nu ar putea avea legătură cu o accidentare. Dar genunchiul este o parte a corpului înșelătoare. Este format din multe părți care pot deveni: întinse, uzate, parțial rupte sau rupte complet. Nu este nevoie de o lovitură traumatizantă sau de o cădere puternică pentru ca părțile genunchiului dumneavoastră să se rănească.
Cele mai comune dureri care pot aparea la nivelul genunchiului au următoarele cauze:
Apare în urma traumatismelor și reprezintă o cauză evidentă de durere la nivelul genunchiului. Osteoporoza poate favoriza producerea fracturilor.
Se poate observa cu ochiul liber.
Rezultă în urma unei răsuciri forțate a genunchiului
Tendoanele fac legătura între articulații și oase. Inflamarea acestora în urma unor acțiuni repetitive cum ar fi mersul pe jos sau alergatul sunt frecvente.
Tendinita de la nivelul rotulei se numește ”genunchiul alergătorului” și se referă la durerea care începe în spatele sau în jurul rotulei
Este un proces inflamator și este cel mai frecvent tip de artrită
Bursele sunt saci plini de lichid între articulații. Bursele se pot inflama în jurul genunchilor, provocând bursita
O acumulare de acid uric în organism provoacă guta. Afecțiunea provoacă dureri intense și inflamație puternică
Există și alte cauze care pot favoriza apariția durerii de genunchi:
Mușchii reprezintă componente importante care stabilizează articulația, iar o eventuală pierdere a forței lor va duce la cresterea riscului de accidentare.
Crește stresul fizic și accelerează distrugerea cartilajelor.
Pot predispune la leziuni sau la uzură.
O accidentare anterioară a genunchiului crește probabilitatea să vă accidentați din nou.
Deși nu este întotdeauna posibil să prevenim durerea de genunchi, următoarele sugestii pot ajuta la evitarea rănirilor și deteriorarea articulațiilor:
Fiecare kilogram în plus pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor dumneavoastră, crescând riscul de leziuni și osteoartrită.
Mușchii slabi sunt una dintre principalele cauze ale leziunilor la genunchi.
Luați în considerare practicarea înotului, aerobic în apă sau alte activități cu impact redus, acestea putând să vă aducă reducerea imediată a disconfortului.
Dacă durerea de genunchi se datorează unei accidentări, unei intervenții chirurgicale sau artritei, exercițiile ușoare de întindere pot ajuta la ameliorarea durerii, îmbunătățind în același timp flexibilitatea și amplitudinea de mișcare. Exercițiile ușoare de întindere pot întări mușchii care susțin articulația genunchiului. A avea mușchi mai puternici poate reduce impactul și stresul asupra genunchiului și vă poate ajuta articulația genunchiului să se miște mai ușor.
Exercițiile cu un genunchi rănit sau artritic pot părea contraintuitive, dar este de preferat să faceți exerciții fizice ușoare, decât să îl țineți nemișcat. A ține genunchiul imobilizat poate duce la rigidizarea acestuia, iar acest lucru vă poate agrava durerea și vă împiedică să vă deșfășurați activitățile zilnice.
Înainte de a începe un program de exerciții pentru durerea de genunchi, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu fizioterapeutul pentru a vă asigura că exercițiile sunt sigure pentru dumneavoastră. În funcție de situație, aceștia vă pot recomanda unele modificări.
Luați o pauză de la activitățile obișnuite pentru a reduce efortul repetitiv asupra genunchiului, pentru a da timp rănii să se vindece și pentru a ajuta la prevenirea altor leziuni. O zi sau două de odihnă pot fi tot ce aveți nevoie pentru o leziune minoră. Leziuni mai grave vor necesita probabil o perioadă mai lungă de recuperare.
Gheața reduce atât durerea, cât și inflamația. Puteți folosi o pungă de gheață înfășurată într-un prosop subțire pentru a vă proteja pielea. Deși terapia cu gheață este în general sigură și eficientă, nu folosiți gheața mai mult de 20 de minute, pentru a nu aparea riscul de vătămare a nervilor și a pielii.
Este posibil să simțiți o ameliorare temporară a durerii prin aplicarea unei comprese cu căldură sau a unei sticle cu apă caldă pe zona dureroasă din zona genunchiului.
Aceasta ajută la prevenirea acumulării de lichid în țesuturile deteriorate și menține alinierea și stabilitatea genunchiului. Căutați un bandaj de compresie care este ușor de folosit și prin care pielea respiră. Ar trebui să fie suficient de strâns pentru a vă susține genunchiul fără a interfera cu circulația.
Pentru a ajuta la reducerea umflăturii, încercați să vă sprijiniți piciorul rănit pe perne sau să stați într-un fotoliu culisant.
Dacă durerea de genunchi se datorează unei accidentări, unei intervenții chirurgicale sau artritei, exercițiile ușoare de întindere pot ajuta la ameliorarea durerii, îmbunătățind în același timp flexibilitatea și amplitudinea de mișcare. Exercițiile ușoare de întindere pot întări mușchii care susțin articulația genunchiului. A avea mușchi mai puternici poate reduce impactul și stresul asupra genunchiului și vă poate ajuta articulația genunchiului să se miște mai ușor.
Exercițiile cu un genunchi rănit sau artritic pot părea contraintuitive, dar este de preferat să faceți exerciții fizice ușoare, decât să îl țineți nemișcat. A ține genunchiul imobilizat poate duce la rigidizarea acestuia, iar acest lucru vă poate agrava durerea și vă împiedică să vă deșfășurați activitățile zilnice.
Înainte de a începe un program de exerciții pentru durerea de genunchi, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu fizioterapeutul pentru a vă asigura că exercițiile sunt sigure pentru dumneavoastră. În funcție de situație, aceștia vă pot recomanda unele modificări.
Acest articol are rol informativ și nu are intenția de a înlocui recomandările medicale. Informațiile prezentate pe aceste pagini de Internet nu sunt concepute în scopul diagnosticării sau al prescrierii unui tratament. Adresați-vă medicului sau farmacistului.
Durerea îți face probleme? Clafen rapid se absoarbe în piele reducând durerile de spate, articulare și musculare.
Contactează-ne
Aceste medicamente conțin diclofenac și se pot elibera fără prescripție
medicală. Se recomandă citirea cu atenţie a prospectului sau a informaţiilor de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresează-te medicului sau farmacistului. Medicamentele expirate și/sau neutilizate se consideră deșeuri periculoase.
Viza de publicitate nr. 6151 / 22.12.2023
Această pagină web este o pagină de informare și de interes general. Audienţa ţintă a paginii web: pacienţi şi publicul larg din România. Pentru un tratament adecvat și informații complete, îți recomandăm să consulți medicul sau farmacistul. Te rugăm să citești Termenii și condițiile de utilizare ale acestui site web.
Copyright Clafen 2025. Toate drepturile rezervate
